Atenção ao Coração

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Apoio:

O que é o colesterol? 1

O colesterol é usado pelo corpo para formar e manter células saudáveis, mas níveis elevados de colesterol podem aumentar o risco de doença cardíaca.

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Mensagem de abertura

Dr. Sequeira Duarte

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Sessão Clínica 1

Risco CV Global: o que é, como se avalia?

Dr. Diogo Cruz

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Sessão Clínica 2

Colesterol bom e colesterol mau: o que devemos saber

Dr.ª Patrícia Vasconcelos

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Sessão Clínica 3

Colesterol: é necessário tratar

Prof. Rodrigo Leão

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Sessão Clínica 4

Triglicéridos: factos e mitos

Dr.ª Patrícia Mendes

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Sessão Clínica 5

As pessoas com diabetes e o colesterol

Dr. Sequeira Duarte

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Sessão Clínica 6

As pessoas idosas e o colesterol

Dr. Francisco Araújo

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Sessão Encerramento

Sessão de Perguntas e Respostas
Encerramento

Dr. Sequeira Duarte

O que posso fazer para manter um risco cardiovascular baixo? 1

Os hábitos saudáveis protegem o coração, mas mantê-los ao longo da vida pode ser um desafio. Leia mais para obter sugestões sobre como monitorizar o risco cardiovascular e mantê-lo baixo.

Dislipidemia – o que é? 2
Dislipidemia é um termo usado para designar todas as anomalias quantitativas ou qualitativas dos lípidos (gorduras) no sangue.

As dislipidemias podem ser de vários tipos:
• podem-se manifestar por um aumento dos triglicéridos (TG’s)
• por um aumento do colesterol
• por uma combinação dos dois factores anteriores (a dislipidemia mista)
• e ainda por uma redução dos níveis de HDL (o chamado “bom” colesterol)
Saiba mais sobre Dislipidemia
na nossa página de Facebook.
Dislipidemia – o que é? 2 A dislipidemia é um dos mais importantes factores de risco da aterosclerose, a principal causa de morte dos países desenvolvidos, incluindo Portugal. Saiba mais sobre Dislipidemia
na nossa página de Facebook.
Qualquer tipo de dislipidemia representa, pois, um importante factor de risco cardiovascular, uma vez que a gordura acumulada nas paredes das artérias pode levar à obstrução parcial ou total do fluxo sanguíneo que chega ao coração e ao cérebro.
Dislipidemia – o que é? 2 O tratamento das dislipidemias passa por uma mudança de estilo de vida, ao nível da alimentação e do exercício. São estas as principais recomendações: Saiba mais sobre Dislipidemia
na nossa página de Facebook.
• Reduza a ingestão de alimentos de origem animal (carnes vermelhas, manteiga, queijos gordos)
• Evite produtos de charcutaria e alimentos pré-cozinhados
• Dê preferência a produtos frescos
• Prefira a ingestão de proteínas animais ligadas ao peixe, carne de aves sem pele e carnes magras
• Dê preferência ao azeite e outras gorduras polinsaturadas
• Ingira mais alimentos ricos em ómega 3 (ex. sardinhas, salmão, óleo de soja)
Dislipidemia – o que é? 2 O tratamento das dislipidemias passa por uma mudança de estilo de vida, ao nível da alimentação e do exercício. São estas as principais recomendações: Saiba mais sobre Dislipidemia
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• Ingira mais cereais integrais, vegetais, fruta e fibras solúveis (que facilitam a eliminação do colesterol)
• Cozinhe ao vapor ou grelhe os alimentos. Evite os fritos
• Prefira molhos à base de iogurte. Evite natas e maioneses
• Reserve o consumo de chocolate para dias de festa
• Limite o consumo de gemas de ovo
• Pratique uma atividade física regular
• Abandone hábitos tabágicos (caso existam)

Colesterol 1

Substância natural, produzida em grande parte pelo fígado e presente em todas as células do corpo. Em quantidades normais é fundamental ao metabolismo: participa nos sais biliares (importantes para a digestão das gorduras), na constituição das hormonas sexuais e é essencial para a constituição das membranas das células. No entanto, quando em excesso, conduz a problemas como a aterosclerose.

Colesterol LDL 1

LDL significa em inglês, lipoproteína de baixa densidade. Esta sigla representa aquele que é também conhecido por mau colesterol, pois oxida e deposita-se nas paredes das artérias, originando o seu endurecimento e obstrução.

Colesterol HDL 1

HDL significa em inglês, lipoproteína de alta densidade. Esta sigla representa o “bom” colesterol, responsável pela remoção do “mau” colesterol do sangue e das paredes das artérias.

Triglicéridos 1

São componentes de grande parte das gorduras alimentares (animais e vegetais). Quando em excesso no sangue também estão associados a um maior risco cardiovascular.